Zahlcení je velké téma spojené s vysokou citlivostí. Je proto dobré mít paletu možností a návyků, kterými si mohu operativně pomoci, když je třeba. Jaké jsou ty Tvoje?
Mně funguje:
Zpomalení
Odpojení od všech zdrojů stimulace
Klid a ticho – prostor bez zvuků a ostrého světla
Meditace
Procházka v přírodě
Horká sprcha
Uklidňující hudba
Tanec a pomalý pohyb
Jemný dotek
Spánek
V případě vysoce citlivých lidí často funguje princip „všechno nebo nic“. Tedy velká aktivita a pohyb nebo úplné vypnutí a stažení se do bezpečného domácího přístavu. Doporučením je nacházet větší rovnováhu obou kvalit a nechodit pak do velkých extrémů.

Skvělou technikou pro péči o energii v jakýkoli okamžik je vytváření ochranné bubliny. Kombinace vědomé pozornosti, dechu, uvolnění a vizualizace pomáhá okolo nás vytvářet pole plné naší unikátní esence a bezpečí, které chrání před únikem energie či invazí cizího vlivu.

Tou nejlepší ochranou a podporu je však doplňovat všechny své zdroje – spánek, kvalitní jídlo, činnosti, které mě těší, čas pro sebe o samotě a co nejmenší míra stresu.

Čím zrelaxovanější a uvolněnější je náš nervový systém, tím lépe zvládneme intenzivní situace různého druhu.
Jaká forma zklidnění funguje nejlépe Tobě, milá?